Плагиат в сети!!!

На мыло пришло....Название выпуска: СНОВА ЗАКУРИЛ. Добрый день, уважаемые подписчики. Сегодня я снова хочу поговорить на тему возвратов к курению. Почти все курильщики в те или иные периоды жизни былинекурящими, бросив курить - кто на месяц, кто на полгода, а ктои на несколько лет. Возврат в большинстве случаев начинается с того, что в той илииной ситуации приходит мысль: дай-ка я покурю одну. Подобноежелание может возникнуть в стрессовой ситуации, на отдыхе, вовремя душевных переживаний и т.д. Самая большая ошибка - это считать, что покурить одну обойдетсяВам просто так. Дело в том, что если Вы уже бросили курить (и не курите хотя бымесяц), значит, Вы создали у себя убеждения относительнокурения, которые позволяют Вам не курить. Если, конечно, Вы весь этот месяц страдали и мучались безсигарет, зависимость у Вас осталась и необходимо с нейразобраться. Если Вы не можете сделать этого самостоятельно, Выможете воспользоваться нашей помощью. Если же этот месяц (или сколько Вы не курили) Вы прожили безособых страданий и переживаний по сигаретам, понимая, что насамом деле преимуществ курение не дает, то при возникновенииспонтанного желания закурить Вам лучше всего пропустить егомимо ушей. Просто не курите ни под каким соусом и все. Приобучении мы используем такое понятие как "ЧеткоеНЕТ". В подавляющем большинстве случаев, если Вы четкоскажете себе, что курить не будете ни при каких условиях,желание покурить сразу же пойдет на спад и Вам ничего неостанется, как разобраться с беспокоящей Вас проблемой, котораяи натолкнула Вас на мысль покурить. Если же Вы начнете торговаться с собой по этому поводу -закурить, не закурить; одну, две и т.д. Вы создадите сильныйдисбаланс в психике. Очень вероятно, что Вы закурите в этот рази, что самое неприятное, Вы с большой вероятностью закурите и вследующий раз при возникновении подобной ситуации (карт-бланшна подобные действия Вы себе выписали первой сигаретой). Апотом когда-нибудь (может быть даже спустя месяцы) случитсякакое-нибудь наложение обстоятельств, когда всего будет черезкрай и в этот момент Вы купите пачку сигарет . а это уже сновадорога к курению. Вывод такой: не курите, даже если Вам кажется, что сигаретаспасет Вас. Написанное выше касается тех, кто действительно осознал, чтокурение не дает тех преимуществ, о которых говорят курильщики(если их, конечно, хорошо расспросить об этом). Если же Вы некурите и все равно страдаете по сигаретам, испытывая большуюпотерю, Вам необходимо избавиться от этой зависимости. Один изспособов - пройти у нас обучение. Вывод такой: не курите, даже если Вам кажется, что сигаретаспасет Вас. Для более полного понимания этого утверждения необходимосделать комментарии. Иногда нам кажется, что сигарета действительно способнаоблегчить наши страдания, избавить от одиночества,неуверенности и т.д. Очень частый, например, аргумент в пользу курения таков:сигарета - это стабильность. Работу можно сменить. Странупроживания - тоже. Да и в семье возможны перемены. А сигаретавсегда была со мной. Она символ стабильности. Не подведет, небросит, не уедет. Подобное отношение к сигаретам оправдано с той точки зрения,что каждому человеку хочется стабильности. Каждому человекунужна точка опоры, точка отсчета. Когда все вокруг меняется(или рушится) хочется ухватиться за эту опору, чтобы оперевшисьо нее, выстроить заново восприятие окружающего мира. Длякого-то подобной опорой служит отеческий дом, родители, а длякого-то, как ни странно, сигарета. И действительно сигарета, как атрибут, пребывавший с намигодами (а иногда и десятками лет) действительно может даватьощущение стабильности. Таким образом, человек, бросивший курить (и имевший сигаретуодним из сильных атрибутов стабильности), сталкивается спроблемой. С одной стороны снова попадать в зависимость ему не хочется, сдругой - он явно чувствует, что если покурит, его состояниеулучшится. И это чувство (и желание покурить, соответственно)может быть достаточно сильным.Причем редко когда оно осознаваемо - т.е. желание курить есть,а понимания того, что хочется получить ощущение стабильности (спомощью сигареты) - нет. Давайте разберем, что необходимо для того, чтобы и на елкувлезть и вместе с тем ничего не ободрать. Дальнейшие действия (самоанализ) верны для того случая, когда"Четкое НЕТ" не помогает и когда желание куритьвозвращается. Когда работает "Четкое НЕТ" нет смыслазаниматься этим. Потому что в начале периода некурения мысли (ижелание) покурить часто могут заглядывать к нам и еслианализировать каждую мысль можно стать параноиком, в то время,когда простое Четкое НЕТ, с легкостью убирает желание курить в95% случаев.Итак, если желание курить становится навязчивым, первое, чтонеобходимо - это понимание. Понимание, почему возникло желаниекурить и что нам хочется получить с помощью курения. Т.е.необходимо осознать, что конкретно мы хотим получить откурения. Для примера выше - это понимание того, что хочетсястабильности. Далее придется сделать следующий шаг - признать, что насамом-то деле сигарета не способна дать настоящей стабильности.Да, за счет ассоциаций она может дать ощущение стабильности нанесколько минут, но не более того. Курение не решитпо-настоящему проблему стабильности. Все, что она способна дать- это иллюзия стабильности. Как ни больно (а может быть,наоборот, это окажется хорошей новостью для Вас), но этонеобходимо признать. Очень часто, простое понимание механизма возникновения желаниязакурить, само снимет это желание. Следующий шаг - это найти (или создать) то, что по-настоящемудаст нам ощущение стабильности. Необходимо проанализироватьсвои ошибки, которые привели Вас туда, где Вы оказались, ииспытываете нестабильность. Нужно сделать выводы. Составьте план на будущее. Запишите, что Вы хотите изменить, исразу же сделайте реальные шаги к тому, что Вы хотите. Сразуже. Вы тут же почувствуете прилив уверенности в себе. А возможно у Вас другая ситуация и Вам нужна поддержка близких.И снова у Вас есть возможность испытать стабильность - простопоговорив с кем-то из близких, друзей, родных. Это то, чтоРЕАЛЬНО способно дать Вам ощущение стабильности. Не иллюзорно,как сигарета, а реально. Подобный алгоритм 1. Осознать, что мы хотим испытать с помощью сигареты. 2. Найти то, что по-настоящему позволит это испытать.можно использовать для любых ситуаций, в которых возникаетжелание курить. С учетом ограничений и рекомендаций, о которыхя написал выше. На сегодня все. Тимур Мамедов