Методы арт-терапии
Методы арт-терапии (звукотерапия, цветотерапия, дыхательные практики) действуют в обход сознания. Цветовые и звуковые волны влияют на нac независимо оттого, осознаем мы это или нет. Выбранная нами музыка - это программа, которую мы задаем нашему телу и уму. Иногда, чтобы накопленная за день информация усвоилась, необходимо «растрясти» ее в теле - в течение 3-5 минут и более протанцовывать и проживать ее, с закрытыми глазами, самостоятельно или с кем-то. А помните, как ближе ко времени «отбоя» маленькие детки начинают танцевать, прыгать, носиться кругами? Так они распределяют в теле полученные за день знания и сбрасывают напряжение перед отходом ко сну. Чем больше мы с вами стремимся к духовности и уходим в «верхние слои», тем большей заботы требует наше тело.
ЧАСТИ И ЦЕЛОЕ
Выращиваем внутреннего Взрослого.
Представьте себе своего внутреннего Ребенка. Примите ту позу, которая ему подходит. Прочувствуйте, какой он, чего он хочет: заботы, тепла, понимания, поддержки? Ощутите, какого Взрослого вы - Ребенок сейчас хотите видеть рядом с собой? Какой он?
Что он даст вам? Представьте себе этого Взрослого: как он выглядит, что делает, что говорит, как именно он поддерживает Ребенка? А теперь соедините в себе обе эти части. На сколько процентов вы сейчас готовы принять и интегрировать в себя качества от Ребенка? А сколько процентов - от Взрослого? Соедините эти части в себе, ощути те, как они сливаются и усиливают вас, примите иную позу, соответствующую вашему новому состоянию.
Мы состоим из различных частей, субличносгей, ролей: Ребенка, Взрослого, родителя, жены, мужа, друга, сотрудника... Внутри нас живет и та часть, которая хочет что-то делать, и та, которая дает негативные оценки... Бывает, что мы отказываемся признавать какие-либо из своих субличносгей (самоуничижение или гордыня, цепляние за прошлое, гнев, страх, уныние, обвинение себя и других, отсюда - болезни. Просто некоторые наши части имеют единственный шаг проявиться только через болезнь). А наша задача - признать себя во всех проявлениях, определить каждому из них должное место в своей жизни.
Болеть, грустить, обижаться - это свойство нашей детской части. Если в детстве мы недополучили заботы, то во взрослой жизни ищем кого-то, кто бы мог нам ее дать. Такие люди находят отдушину в домашних питомцах, а порой заводят себе и каких-нибудь экзотических домашних животных.
Некоторые люди думают, что возлюбленный может заменить им отца или мать. Парадоксально, большинство людей, хоть и выглядят, как взрослые, «застряли» в своем развитии в возрасте 14 лет. Поэтому данная практика очень полезна. Взрослый человек скло-нен спокойно взвешивать варианты, избегает терять свою силу на деструктивные эмоции.
Изготовление оберегов - давняя традиция. Мы можем создавать уникальные и заряженные добром подарки для своих близких. И они будут действовать! То, во что мы верим, становится правдой. Любой оберег - это символ, наш внутренний код. Oн имеет замкнутый контур, а любой замкнутый контур (мандала) - наше внутреннее пространство. Все, что мы туда привносим, в нас же и работает. Для оберегов лучше использовать природные материалы той местности, в которой мы живем, - так мы соединяемся с силой рода, с силой своей земли.
По легенде, Бог вылепил Адама из глины. Глина - метафора сотворения мира, сотворения самого себя. Когда мы лепим, то «заземляемся», приобретем устойчивость, ощущаем контроль над своей реальностью. Это помогает почувствовать, что в наших руках жизнь - она пластична. Мы можем взять в руки глину и вылепить себе Счастье, Здоровье, Любовь - с закрытыми глазами, опять-таки, в обход сознания, на уровне чувств.
ЧАСТИ И ЦЕЛОЕ
Выращиваем внутреннего Взрослого.
Представьте себе своего внутреннего Ребенка. Примите ту позу, которая ему подходит. Прочувствуйте, какой он, чего он хочет: заботы, тепла, понимания, поддержки? Ощутите, какого Взрослого вы - Ребенок сейчас хотите видеть рядом с собой? Какой он?
Что он даст вам? Представьте себе этого Взрослого: как он выглядит, что делает, что говорит, как именно он поддерживает Ребенка? А теперь соедините в себе обе эти части. На сколько процентов вы сейчас готовы принять и интегрировать в себя качества от Ребенка? А сколько процентов - от Взрослого? Соедините эти части в себе, ощути те, как они сливаются и усиливают вас, примите иную позу, соответствующую вашему новому состоянию.
Мы состоим из различных частей, субличносгей, ролей: Ребенка, Взрослого, родителя, жены, мужа, друга, сотрудника... Внутри нас живет и та часть, которая хочет что-то делать, и та, которая дает негативные оценки... Бывает, что мы отказываемся признавать какие-либо из своих субличносгей (самоуничижение или гордыня, цепляние за прошлое, гнев, страх, уныние, обвинение себя и других, отсюда - болезни. Просто некоторые наши части имеют единственный шаг проявиться только через болезнь). А наша задача - признать себя во всех проявлениях, определить каждому из них должное место в своей жизни.
Болеть, грустить, обижаться - это свойство нашей детской части. Если в детстве мы недополучили заботы, то во взрослой жизни ищем кого-то, кто бы мог нам ее дать. Такие люди находят отдушину в домашних питомцах, а порой заводят себе и каких-нибудь экзотических домашних животных.
Некоторые люди думают, что возлюбленный может заменить им отца или мать. Парадоксально, большинство людей, хоть и выглядят, как взрослые, «застряли» в своем развитии в возрасте 14 лет. Поэтому данная практика очень полезна. Взрослый человек скло-нен спокойно взвешивать варианты, избегает терять свою силу на деструктивные эмоции.
Изготовление оберегов - давняя традиция. Мы можем создавать уникальные и заряженные добром подарки для своих близких. И они будут действовать! То, во что мы верим, становится правдой. Любой оберег - это символ, наш внутренний код. Oн имеет замкнутый контур, а любой замкнутый контур (мандала) - наше внутреннее пространство. Все, что мы туда привносим, в нас же и работает. Для оберегов лучше использовать природные материалы той местности, в которой мы живем, - так мы соединяемся с силой рода, с силой своей земли.
По легенде, Бог вылепил Адама из глины. Глина - метафора сотворения мира, сотворения самого себя. Когда мы лепим, то «заземляемся», приобретем устойчивость, ощущаем контроль над своей реальностью. Это помогает почувствовать, что в наших руках жизнь - она пластична. Мы можем взять в руки глину и вылепить себе Счастье, Здоровье, Любовь - с закрытыми глазами, опять-таки, в обход сознания, на уровне чувств.