2282

Продукты и привычки разрушающие тестостерон

 Может кому пригодиться) Почитала, понравилось, вроде не плохая статья и даже очень позновательная.
 
 


Что делает мужчину мужчиной? Оказывается - это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Тестостерон исчезает даже при изменении погоды! 

Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц. Попытаемся разобраться, какие продукты и какой образ жизни понижают количество нашего тестостерона. 

Особенно опасны закисляющие кровь продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены. 

Из продуктов, повседневно появляющихся в нашем меню, исследователи выделяют следующие разрушители тестостерона : 

1.Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. 

2.Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. И хотя, глюкоза, входящая в состав сахарозы, обеспечивает подвижность сперматозоидов (поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому), но сахар - это не совсем глюкоза. Во-первых, в промышленном сахаре полно химии. А во-вторых, она лучше действует в сочетании с другими компонентами в естественном виде (фрукты, овощи).

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки. К действию сахара, кофеина и алкоголя добавляется обезвоживание организма.

3. Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Кроме того, кофеин рекомендуют при облысении – ведь облысение частично вызвано действием тестостерона на корни волос. 

Лучшие источник кофеина – зеленый чай и зеленое кофе, заваренные водой не горячее 80 градусов (кофеин растворяется только в очень горячей воде). Кроме всего, они очень богаты полифенолами. Жареное кофе, как и вся жаренная клетчатка – канцерогенно.

4. Мясо. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов. 

5. Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. 

6. Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок.

8.Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген.

9.Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар.

10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию. 

13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от "градуса" яички никогда не восстанавливаются полностью.

Самый изощренный удар по мужской силе - пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны. 

Теперь предложим несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:
Психология: мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, женщины, помните о своём внешнем облике постоянно! 

Тестостерон разрушается гормонами стресса. Поэтому рекомендуется много смеяться, делать дыхательные практики, нормализовать сон.

Сон: Тестостерон (а также еще один важнейший гормон - мелатонин) вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота...

Физкультура: двигайтесь. На каждые 3 часа, проведенные сидя или лежа, должны приходиться 20 минут физической нагрузки (идеальными являются бег и плавание, но вполне подойдет велотренажер или нечто подобное). Даже обычная ходьба является замечательным средством ликвидации застоя в малом тазу.

Температура: Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Температура, при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела. Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы, постоянный перегрев сидений в машине, сидячий образ жизни выполняют роль убийц тестостерона. Спать мужчинам рекомендуется в прохладном помещении.

Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными.

Продукты питания: 
- зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
- тиква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),
- ягоды, виноград,
- безалкогольное красное вино
- масло грецкого ореха, кунжутное масло. Плюс - оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.
- специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и горчица!

Для более полноценной информации добавим, что тестостерон усиливает начавшийся рак простаты. Хотя, это и не тема данной статьи и с этим вопросом надо разбираться отдельно.
0
ora24 Января 2006, 16:59
O
ora24 Января 2006, 16:59
...Вы готовы измениться ради любимого человека и на сколько...

Уточняющий вопрос: а любимый человек любит или его надо влюбить в себя?

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:00
S
solnysko24 Января 2006, 17:00
...Вы готовы измениться ради любимого человека и на сколько...

совершенствоваться-да!сломаться-нет!

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:01
Л
лель24 Января 2006, 17:01
ora
...а любимый человек любит или его надо влюбить в себя?...

будем исходить из взаимной любви :)

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_24 Января 2006, 17:02
A
Administrator@@_24 Января 2006, 17:02
...Вы готовы измениться ради любимого человека и на сколько...

Ради мужа? Нет, это глупо. К тому есть такие "папы Карло", что будут строгать до бесконечности, им никогда не угодишь. Вряд ли я выбрала бы такого в мужья :).

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:04
O
ora24 Января 2006, 17:04
лель
...будем исходить из взаимной любви :)...

тогда не стоит изменяться, ведь вы любите друг друга за то что вы именно такие, какие есть:-). Я люблю Его, потому что Он - это Он.

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:06
Л
лель24 Января 2006, 17:06
ora
...лель: "... будем исходить из взаимной любви :) " -...

Скажем ему нравятся короткие волосы, с детсва не навидит длиные ,а у вас коса :) Пойдёте на жертвы? Если это будет его единственная прихоть?

Administrator@@_
...Ради мужа? Нет, это глупо. К тому есть такие "папы...

Не будем рассматривать клинику :)

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:08
O
ora24 Января 2006, 17:08
лель
...Скажем ему нравятся короткие волосы, с детсва не навидит...

Как посмотреть - для тебя жертва - коса или его любовь. Я уже лет 5 хожу с короткой стрижкой, потому что Ему так нравится и не считаю это жертвой.

Не должно быть насилия над собой, иначе умрет любовь. Всегда есть компромис

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:09
S
solnysko24 Января 2006, 17:09
ora
...Я люблю Его, потому что Он - это Он...

согласна.И вообще бачили очи.шо куповали.
Хотя....есть за мной грешок-муж начал курить,а я это терпеть не могу,умоляю его бросить,но у него пока не получается

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:09
Л
лель24 Января 2006, 17:09
ora
...и не считаю это жертвой...

молодец, респект :)
я вообще то взяла обстрактный пример :)
Мой муж не требует от меня ни каких жертв слава богу. :)

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:11
O
ora24 Января 2006, 17:11
лель
...Мой муж не требует от меня ни каких жертв слава богу. :)...

потому что любит:-)

solnysko
...умоляю его бросить...

все ради него любимого, ради его здоровья:-)

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:13
P
pix24 Января 2006, 17:13
solnysko
...есть за мной грешок-муж начал курить...

Дык это за ним грешок. Тем более в доме ребенок...

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:14
S
solnysko24 Января 2006, 17:14
ora
...умоляю его бросить...

все ради него любимого, ради его здоровья ..." - безусловно!!!!!!!!!!!!!!!!!

ora
...Мой муж не требует от меня ни каких жертв слава богу. :)...

потому что любит:-) ..." - нормальный муж,как и мой.Хотя какие с меня жертвы можно потребовать,если он уже терпит меня с моим-то стервозным характером

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:15
P
pix24 Января 2006, 17:15
...Вы готовы измениться ради любимого человека и на сколько...

Ради любимой - все сделаешь, если это на пользу. Если прихоть - то надо аккуратно чтоб на голову не села, особенно вначале отношений.

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:16
O
ora24 Января 2006, 17:16
solnysko
...если он уже терпит меня с моим-то стервозным характером...

мой муж в таких случая говорит: "Дорогая, как же интересно с тобой жить!":-)))

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:16
Л
лель24 Января 2006, 17:16
pix
...Дык это за ним грешок. Тем более в доме ребенок......

тоже так думаю :)

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:16
Л
лель24 Января 2006, 17:16
solnysko
...умоляю его бросить...

мой бросил давно уже , по моей просьбе :) Ох и тяжело ему пришлось тогда :)

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:16
P
pix24 Января 2006, 17:16
solnysko
...меня с моим-то стервозным характером...

Эффект Плацеба налицо. :)

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:16
S
solnysko24 Января 2006, 17:16
pix
...Тем более в доме ребенок......

кто же ему в доме-то даст.это я учуевую запах,когда с работы приходит

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:17
P
pix24 Января 2006, 17:17
solnysko
...это я учуевую запах,когда с работы приходит...

Дык потом он идет к ребенку. ФИгово. Но ващето может его чтото тревожит, может он невысыпается. Я тоже курю когда нервы сдают.

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:17
Л
лель24 Января 2006, 17:17
solnysko
...это я учуевую запах,когда с работы приходит...

а может это его маленькие пациентв курют , а он просто прованивается за рабочий день :)

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:17
O
ora24 Января 2006, 17:17
pix
...чтоб на голову не села, особенно вначале отношений....

мужской комплекс, портящий отношения

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:18
P
pix24 Января 2006, 17:18
лель
...мой бросил давно уже...

1 раз и навсегда???

ora
...мужской комплекс, портящий отношения...

Это не комплекс. Это широкая тема для обсуждения.

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:18
P
pix24 Января 2006, 17:18
лель
...а может это его маленькие пациентв курют , а он просто прованивается за рабочий день...

Твой муж точно курил. :) Типичная отмазка.

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:18
Л
лель24 Января 2006, 17:18
ora
...мужской комплекс, портящий отношения...

+1

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:19
Л
лель24 Января 2006, 17:19
pix
...- 1 раз и навсегда???...

нет две попытки делал , вторая попытка уже много лет держится , на счёт "на всегда ли " не знаю. :)

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:19
O
ora24 Января 2006, 17:19
pix
...Это широкая тема для обсуждения....

факт. Есть где разгуляться:-)))

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:19
P
pix24 Января 2006, 17:19
лель
...Ora: "... мужской комплекс, портящий отношения " -...

Ерунда. Это на основе опыта и многолетнего изучения отношений.

...PIX: "... Это широкая тема для обсуждения. " - факт....

Счаз

0
  • 0
  • 0
dunerunnеr24 Января 2006, 17:19
dunerunnеr24 Января 2006, 17:19

// 0 ПРОходили такое .... почти по списку ..... похудеть бросить курить .. пыталси...... но постоянно в голову лез один и тот же вопрос : А почему нельзя любить человека ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ со всеми его достатками и недостатками ..................

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:20
O
ora24 Января 2006, 17:20
dunerunnеr
...А почему нельзя любить человека ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ со всеми его достатками и недостатками .....................

можно. Тебя не любят таким какой ты есть? Значит она не достойна твоей любви:-)

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:21
S
solnysko24 Января 2006, 17:21
ora
...если он уже терпит меня с моим-то стервозным характером...

мой муж в таких случая говорит: "Дорогая, как же интересно с тобой жить!":-))) " - мой говорит тоже самое

лель
...Ох и тяжело ему пришлось тогда :)...

и как избавились?А то мой говорит-у него характера не хватает,когда все вокруг,и добавляет,что я должна быть жесче,может получится.Но что я на цепи его держать должна?

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:21
Л
лель24 Января 2006, 17:21
dunerunnеr
...А почему нельзя любить человека ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ со всеми его достатками и недостатками .....................

Где-то читала "Если ты не в состоянии изменить человек к лучшему - ты не в праве делать его несчастным !" мне понравилось .

0
  • 0
  • 0
Orbita24 Января 2006, 17:22
O
Orbita24 Января 2006, 17:22
лель
...Ох и тяжело ему пришлось тогда :)...

на "диете" держала его ? ))))

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:25
S
solnysko24 Января 2006, 17:25
лель
...может это его маленькие пациентв курют , а он просто прованивается за рабочий день :)...

ничего себе маленькие,сейчас детки от нуля до 18 лет.но это будет типичная отмазка

dunerunnеr
...А почему нельзя любить человека ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ со всеми его достатками и недостатками .....................

вот не знаю...
не терплю,а люблю его такого,каким есть,а вот курево не выношу-ну не курили у меня в семье,сам запах раздражает

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:27
Л
лель24 Января 2006, 17:27
Orbita
...на "диете" держала его ? ))))...

просто бросать курить после 10 лет курения- очень трудно . )

solnysko
...до 18 лет...

ещё к детскому врачу ходят ?
удивлена .... раньше вроде до 14 лет к педиатру - а потом к участковому .

0
  • 0
  • 0
Orbita24 Января 2006, 17:27
O
Orbita24 Января 2006, 17:27
...после 10 лет курения- очень трудно . )...

чем же ты его так? )))) у меня стажа уже 12 год пошел, скажи, мож пригодится )))

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:30
Л
лель24 Января 2006, 17:30
solnysko
...Но что я на цепи его держать должна?...

он у тебя читал книжку .... сча вспомню автора ...
тут на форуме целый бум был (многие бросили ,до сих пор не курят )...может кто помнит - помогите .

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:31
S
solnysko24 Января 2006, 17:31
лель
...раньше вроде до 14 лет к педиатру - а потом к участковому ....

так он у меня в больнице работает в Центре охраны здоровья матери и ребенка.

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:31
O
ora24 Января 2006, 17:31
лель
...а потом к участковому...

:-))) смешная фраза получилась

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:31
Л
лель24 Января 2006, 17:31
Orbita
...у меня стажа уже 12 год пошел, скажи, мож пригодится )))...

мой просто собрал волю в кулак и бросил.

А вообще рекомендую эту книгу , сча я её поищу. Многие Афтики тогда бросили , ты не читал?

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:32
Л
лель24 Января 2006, 17:32
ora
...смешная фраза получилась...

м-да )) я имела ввиду врача )))

0
  • 0
  • 0
solnysko24 Января 2006, 17:32
S
solnysko24 Января 2006, 17:32
ora
...а потом к участковому...

:-))) смешная фраза получилась " - ага,я только сейчас заметила

0
  • 0
  • 0
ora24 Января 2006, 17:33
O
ora24 Января 2006, 17:33
лель
...я имела ввиду врача )))...

та я поняла, но иногда бывает смешно выходят фразы

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:34
P
pix24 Января 2006, 17:34
лель
...на счёт "на всегда ли " не знаю...

Говорят кто попробовал уже навсегда не бросит...

лель
...просто бросать курить после 10 лет курения- очень трудно...

Нормально. :)

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:34
P
pix24 Января 2006, 17:34
лель
...может кто помнит - помогите...

Ален Кар. Я ей вышлю

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:34
Л
лель24 Января 2006, 17:34

Автор Аллен Карр - ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ
если б я не видела как она работает - не поверила . Читать её надо именно так как там написано не торопить события.

0
  • 0
  • 0
Orbita24 Января 2006, 17:34
O
Orbita24 Января 2006, 17:34
лель
...ты не читал?...

неа, найди плз

0
  • 0
  • 0
лель24 Января 2006, 17:35
Л
лель24 Января 2006, 17:35
Orbita
...неа, найди плз...

адрес емэйл ?

pix
.... Я ей вышлю...

ок

0
  • 0
  • 0
pix24 Января 2006, 17:36
P
pix24 Января 2006, 17:36
лель
...Автор Аллен Карр - ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ если...

Я изза нее начал курить опять. Так как там написано что типа курите пока читаете. А я когда начал читать бросил - так и недочитал, надеюсь Виталик меня простит :(
Дык у меня коллеги курящие - всем дал читать - никто не дочитал. Все хочу распечатать.

0
  • 0
  • 0
Orbita24 Января 2006, 17:36
O
Orbita24 Января 2006, 17:36
pix
...Нормально. :)...

сикоко лет не куриш уже, и скоко до это курил?

0
  • 0
  • 0
Orbita24 Января 2006, 17:38
O
Orbita24 Января 2006, 17:38

ващето "ему" )))

0
  • 0
  • 0