Яблоки и шпинат вошли в Топ-8 «продуктов красоты»

 
Правильное питание – залог красоты. Общие принципы известны всем: поменьше жареного, избегать консервантов, фастфуда, сладкой газировки и чипсов, предпочтение отдавать фруктам, крупам, овощам и нежирному мясу.
 
Однако у каждого диетолога есть своё мнение относительно того, какие продукты являются самыми полезными для красоты. Свой вариант есть и у знаменитого американского специалиста по питанию Николаса Перриконе. Его рейтинг выглядит так:
 
 Тыквенные семечки
– нужны для того, чтобы насытить кожу цинком, который помогает коже оставаться чистой от прыщей и угрей.
 
Кресс-салат
– делает лицо свежим и сияющим благодаря железу и антиоксидантам.
 
 Шпинат
  – сохраняет здоровье глаз, поскольку содержит лютеин.
 
Яблоки
– проверенное средство профилактики стоматологических заболеваний; очищает эмаль от следов кофе, красного вина и чая.
 
 Зеленые бобы
– содержат много кремния, а значит, благотворно сказываются на состоянии волос, препятствуя их выпадению.
 
Продолжение можно прочесть ЗДЕСЬ