Толчок и рывок, техника

 Кто подскажет, куда можно обратиться чтобы поставили технику рывка и толчка? Занимаюсь в обычном зале ИТАР никто из тренеров не имеет ТА опыта? Хочу это просто для себя, уж очень мне эти упражнения понравились :-)