Как начать новую жизнь в новом году?
Больше двух третьих населения Молдовы недовольны своей жизнью. Об этом свидетельствуют исследования Всемирного банка, которые проводились летом 2011 года.
«АиФ-М» решил не ждать, пока этот показатель достигнет ста процентов, и попросил практикующего психолога Ирину ГРОЙСМАН посоветовать, как изменить свою жизнь к лучшему в новом году.
Синдром хронической усталости – первый признак того, что в жизни надо что-то менять. Если, просыпаясь утром, вы не чувствуете, что отдохнули, у вас болит голова, тяжело встать с постели и ничего не хочется, ваша жизнь остановилась. И виноваты в этом только вы, а точнее, ваша лень и нежелание что-то делать ради себя. Большинство недовольных своей жизнью людей винят в своих неудачах, как ни странно, других, более удачливых. Будьте честными, признайте свои промахи и начните все сначала.
Начинайте новую жизнь с нового года. Этот рубеж считается наиболее естественным для человека. Он ощущает это инстинктивно и волей-неволей задумывается о переменах. Если вам не свойственно начинать что-то именно с первого числа (с понедельника, с нового года), ни в коем случае не насилуйте себя. Получится только хуже. Не забывайте про правило семи лет. Существует теория, согласно которой кровь в организме человека обновляется каждые семь лет. В связи с этим многие психологи советуют каждые семь лет менять работу, квартиру, круг общения. Не всем сказанное подходит, но стоит попробовать.
Подведите итоги. Напишите на бумаге в две колонки, что у вас получилось реализовать в ушедшем году, а что нет. В колонку с нереализованными планами добавьте свежие идеи и минимум раз в неделю перечитывайте список. Если вы хотите поменять что-то в своем характере, опишите человека, которого вы бы уважали, его повадки, привычки, внешность и поведение. А затем просто начните жить в образе этого человека. Это самый простой способ изменить себя. Только не копируйте образы известных личностей, это плохо скажется на вашей самооценке и может вызвать кучу комплексов.
Не можете идти к мечте, ползите. Не можете ползти, лягте в направлении мечты. Это главное условие начала новой жизни. Сформулируйте ваше самое большое желание, проговорите его вслух, поверьте в то, что оно выполнимо. Научитесь получать удовольствие от простых повсе-
дневных вещей, слушайте свой внутренний голос, перестаньте суетиться, не стремитесь к недостижимым целям. Вспомните, когда вы последний раз делали что-то приятное для себя. Давно? Тогда идите и сделайте это.
Сделайте перестановку в квартире. Существует целая наука, которая объясняет, как соотносится энергетика человека с энергетикой окружающего пространства. Человек может годами страдать бессонницей, а переставив кровать к противоположной стене, избавится от этого вмиг. Кроме того, когда мы переставляем мебель, мы иначе двигаемся, создаем более удобные и уютные зоны, а иногда находим затерянные любимые вещи.
Не рассказывайте никому о вашем желании начать новую жизнь, особенно семье. Перемены не всегда даются легко, вам обязательно будет что-то мешать, и настанет момент, когда вам захочется плюнуть на все и вернуться к обыденной жизни. Близкие люди все это время будут вашими судьями, перед которыми невозможно отступить от намеченной цели, даже если вы разочаровались в ней.
Не бойтесь обратиться к психологу. Бывают ситуации, когда человек сам себя загоняет в тупик. Он не может психологически справиться с какой-то сложной ситуацией, начинает судорожно просить советов у друзей и знакомых. Те советуют исходя из личного опыта, в итоге человеку становится только хуже. В этом случае не стоит бояться психологов. Опытный специалист после первого сеанса предложит вам несколько вариантов решения возникшей проблемы и обязательно выявит первопричину.
point.md