Йога лечит аритмию

 Люди, страдающие неровным сердцебиением, могут облегчить своё состояние, если начнут регулярно заниматься йогой. Кроме того, трёхразовая в неделю «порция» йоги способна уменьшить депрессию и тревожность, одновременно улучшив мнение человека о его социальном и психическом здоровье.
 

Впервые йога упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе». (Фото Martin Sundberg / Corbis.)
  
По словам учёных из больницы при Университете Канзаса (США), совокупность духовных, психических и физических практик помогает пациентам регулировать сердцебиение и повышает качество их жизни в целом.
 
В ходе исследования специалисты наблюдали за 49 подопытными, у которых была диагностирована мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) — разновидность наджелудочковой тахиаритмии с хаотической электрической активностью предсердий с частотой импульсов 350–700 в минуту, что исключает возможность их координированного сокращения.
 
В первые три месяца наблюдений испытуемым позволялось выполнять упражнения, к которым они привыкли, а во втором триместре они должны были трижды в неделю посещать занятия йогой с квалифицированным инструктором, а также практиковаться дома, просматривая видеоуроки на DVD. Примечательно, что все участники эксперимента были новичками в йоге.
 
Для оценки и учёта приступов аритмии исследователи использовали портативные мониторы и журналы, в которых пациенты записывали свои симптомы. Результаты показали, что занятия йогой сократили количество эпизодов неровного сердцебиения в среднем наполовину по сравнению с показателями контрольного этапа эксперимента, когда участники выполняли собственные упражнения. Снизился также уровень депрессии и тревожности, оцениваемый самими подопытными. Более того, учёные отметили улучшение физических и социальных функций, здоровья в целом (психического в том числе) и энергичности.
 
КЛ