скажите пожалуйста

Здравствуйте,скажите пожалуйста, насколько вредны занятия онанизмом. У меня нет постоянной девушки, много работы и поэтому занятия сексом не регулярны. Мне 23 года, и в таком возрасте сложно воздерживаться, возникают моменты, когда просто невтерпеж, и приходиться прибегать к этому занятию ...Скажите, может ли онанизм нанести существенный вред организму (если занятия им не постоянные), не может ли он отрицательно отразиться на способности оплодотворения (все равно появиться девушка, с которой захочу создать семью) ...меня постоянно гложут мысли, что я уже себе им сильно навредил, и не знаю каким образом вылечиться, помогите полезным советом  Спасибо