Mecanisme de coping - lucruri simple si important de cunoscut

Perspectiva COGNITIV-COMPORTAMENTALAMecanisme de coping cognitiv (incluzand mecanisme de aparare/defensive si de adaptare) implicate in sanatate si patologie1. Mecanismul de coping2. Descriere3. Exemple A.1.Negarea defensiva2.Credinta ca stimulul care ducela aparitia anxietatii nu exista. Refuzul de a crede si accepta ceea ce s-a intamplat (realitatea).3.O persoana careia i-a murit cineva apropiat refuza sa creada a si continua sa se comporte ca si cum celalalt ar fi inca in viata.O persoana careia i s-a diagnosticat o boala grava, neaga diagnosticul si pretinde ca medicul a gresit. B.1.Regresia2.Reintoarcerea la o etapa anterioara de dezvoltare.Un adult care tocmai a aflat ca nu a promovat examenul de licenta se aseaza pe jos si incepe sa planga. 3.O sotie enervata arunca dupa sot cu vaza cu flori. C.1.Reactia inversa 2.Adoptarea unei convingeri/reactii opuse celei initiale, deoarece aceasta este indezirabila si ar genera anxietate. 3.O persoana care are prejudecati fata de o anumita etnie se manifesta extrem de prietenos fata de reprezentantii respectivei etnii. Mama unui copil nedorit se comporta cu acesta extrem deprotectiv si de tandru. D. 1.Proiectia 2.Atribuirea propriilor dorinte sau trasaturi negative unei altepersoane.3.O persoana care nu a reusit sa isi argumenteze punctul devedere, sustine ca interlocutorul sau este prost. O femeie care tocmai s-a despartit de partenerul sau sustine ca vina pentru esecul cuplului este in intregime aacestuia. E.1.Sublimarea 2.Manifestarea dorintelorinacceptabile intr-o maniera acceptabila social. 3.O persoana care isi manifesta impulsurile agresive practicand sporturi violente. Un barbat care isi manifesta impulsurile sexuale devenind dansator sau pictand nuduri feminine. F.1.Deplasarea 2.Redirectionarea dorintelor catre o tinta mai putin amenintatoare. 3.O persoana tranteste usa pentru a nu-1 lovi pe cel care 1-a suparat. Un sot iritat de o discutie cu seful isi descarca nervii certandu-se cu sotia. G.1.Intelectualizarea/Izolarea 2.Evitarea emotiilor inaccepta-bile prin centrarea pe aspectele intelectuale. 3.O persoana aflata in doliu se centreaza pe detaliile deorganizare a inmormantarii, pentru a evita tristetea sideprimarea. H.1.Represia 2.Inlaturarea din constiinta , in mod neintentionat, a unor dorinte, idei sau evenimente. 3.O persoana abuzata sexual in copilarie dezvolta amneziepentru episodul respectiv. I.1.Rationalizarea 2.Oferirea unei justificari rationale, logice si plauzibile in locul adevaratului motiv, pentru a aparea intr-o lumina favorabila. 3.Un angajat concediat datorita incompetentei sustine ca, de fapt, seful sau nu 1-a placut. Un student care a picat la examen deoarece nu a invatat suficient pretinde ca profesorul nu le-a dat destul timp pentru rezolvarea subiectelor. J.1. Identificarea 2.Alierea cu o alta persoana (sau grup de persoane) si adoptarea comportamentelor si a reactiilor acesteia.3. Un elev agresat frecvent de uri grup de colegi mai mari incepe sa se imbrace si sa se comporte asemenea lor. K.1Disocierea 2.Separarea in memorie a diverselor aspecte ale unui eveniment traumatic sau neplacut. 3.O femeie care a fost agresata sexual isi poate aminti cum a decurs evenimentul, dar nu si cum s-a simtit in acel moment. L.1.Supresia/Suprimarea 2.Evitarea intentionata a reamintirii problemelor, dorintelor, emotiilor perturbatoare. 3.O persoana care a trecut printr-un moment dificil sau jenant evita sa se gandeasca la momentul respectiv. M.1.Anulare retroactiva 2.Anularea retroactiva a unor ganduri, cuvinte, gesturi, acte pe care persoana le regreta prin angajarea in ganduri, cuvinte, gesturi, acte opuse celor dinainte. 3.O persoana care a spus la un moment dat ceva exagerat de critic la adresa parintilor sai, revine si spune ceva pozitiv despre acestia. N.1.Compensarea/Substitutia 2.Inlocuirea unui obiect prin altul analog. Incercarea de a compensa nereusitele intr-un domeniu prin rezultate superioare intr-un altul. 3.Studentul mediocru munceste pentru a deveni un atlet de exceptie.Partenerul nefericit in casnicie devine un parinte deosebit.