Как мы засыпаем и просыпаемся:)

У каждого из нас есть свои привычки, свои повадки во время бодрствования:) Есть они и во время сна)) И бывает так, что отсутствие привычной обстановки не дает нам уснуть... Так какая она - эта привычная обстановка?;)Что мы делаем, чтобы уснуть?:)И как просыпаемся?)