Как готовиться к беременности.

Планируем с мужем через пол года - год забеременить. Скжите, какие нужно сдавать анализы и как готовиться к беременности? Что делать со спротивными занятимя фитнесом? Какое может специальное питание? Я слышала, что уж лучше себя держать в рамках и не сильно набирать, тогда и рожать легче и проблем с фимгурой особы нет.