Как перешить (обновить , всунуть новую версию ) BIOS ?!

люди добрые подскажите поэтапно плззззззз КАК ПЕРЕШИТЬ BIOS ? откуда скачать необходимые файлы ??? Просьба не отмазыватся на поисковики (гооглу , и т.п....) ! Ета тема кстате многим поможет ! Так что давайте ОПИШЕМ КАК МОЖНО ПО КОНКРЕТНЕЙ ЕТОТ ВОПРОС !!!!!!