КАК СПАТЬ И НА ЧЕМ СПАТЬ

Неправильный выбор пастели - это тоже одна из существенных причин бессоницы. Долгое время считали, что пуховых перинах хорошо и сладко спится. Сейчас специалисты пришли к выводу, что постель не должна быть очень мягкой, тогда тело лучше и быстрее отдыхает во сне и не создаются дополнительные причины бессоницы в виде болей в позвоночнике или затекшей шеи из-зи неправильной позы в черезчур мягкой постели.Немаловажным фактором является и месторасположение вашего ложа. Считается, что рациональное для магниточувствительных лиц положение во время сна - вдоль вектора магнитного поля Земли или, проще говоря, спать нужно головой на север.Не забывайте проветривать комнату перед сном: оптимальной является температура 19С