как расслабиться?

когда я задала этот вопрос своему учителю по психологии...она ответила, как : не напрягаться....не обращать ни на что внимание.когда я сказала, что это невозможно, она сказала: Да, это невозможно))))Вопрос следующий....кто как с себя снимает напряжение? И, возможно ли это в вашем понимании..возможно ли не обращать ни на что внимание?