Современные методики похудения

Стремление к идеальному весу и желание приобрести красивую фигуру заложено в женщине на генетическом уровне. Многие готовы ради этого истязать себя жесткими диетами и постоянными физическими нагрузками. Однако, прежде чем использовать ту или иную методику похудения, следует найти причину, которая привела к набору лишних килограммов.

         Можно сказать, что сегодня проблема лишнего веса приобрела глобальные масштабы. Медики всего мира озабочены ростом статистики, которая далеко неутешительная. Лишний вес - это причина многих заболеваний. У людей с избыточным весом в результате большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат, наблюдается искривление позвоночника, что ведет к нарушению работы внутренних органов. К, сожалению, иногда хронические заболевания могут стать причиной набора веса.

         Врачи отмечают целый ряд факторов, которые приводят к появлению лишних килограммов.

 

Причины появления ожирения:

 

- неправильное питание;

- малоподвижный образ жизни;

- курение и алкоголь;

- хронические заболевания;

- психологические травмы и стрессы.

 

         К слову сказать, именно психологический момент, в некоторых случаях является точкой отсчета. Многие, переживая психологическую травму или стресс, стремятся погасить некомфортное состояние с помощью еды, как бы «заесть неприятность». В этот момент аппетит становится неконтролируемым, появляется непреодолимый голод, который требует постоянного утоления.

 

Последствия, к которым приводит лишний вес:

 

- расстройство эндокринной системы;

- закупорка сосудов;

- заболевания сердца;

- нарушение артериального давления;

- нарушение психологического баланса.

 

         Сегодня существует много методик, которые отлично справляются с причинами ожирения. Вопрос один – с чего начинать? Прежде всего, необходимо принять твердое решение и не отступать от цели. Для этого понадобятся не деньги, а скорее правильный психологический настрой, и, безусловно, поддержка близких людей.

         Ни в коем случае, не стоит начинать сброс веса с жестких диет. Голодание может дать обратный эффект, и добавить вес. Пересмотрите свой образ жизни, рацион питания. Обязательно надо добавить физические нагрузки. Для этого сегодня созданы все условия. Стадионы, спортивные залы, фитнес центры. Чтобы не тратить дополнительное время, можно найти фитнес на Ботанике, что позволит сократить не только затраты на время, но и дополнительные финансовые расходы.

         Особенно важно перед началом процесса похудение в Молдове, пройти полное медицинское обследование. Это необходимая информация для тренера, который будет разрабатывать систему упражнений и уровень нагрузки. Можно обойтись без подобных услуг, но тогда стоит рассчитывать исключительно на собственные знания, без гарантии результата.

         Специалисты центра имеют определенный опыт, и уже готовые комплексы упражнений и методики похудения.  Как правило, здесь работают профессиональные тренеры, врачи и диетологи. Только комплексный подход даст желаемый результат.

         Для многих желание похудеть ограничивается временными рамками. Правильная диета в совокупности с физической нагрузкой поможет за относительно небольшой промежуток времени получить желаемый результат.

         Можно ли работать самостоятельно? Конечно, да. Сейчас в интернете можно найти массу интересных диет, на любой вкус, и, что немаловажно, на любой кошелек. Нет возможности посещать фитнес центр, отправляйтесь на стадион. Специалисты утверждают, что бег – это отличная альтернатива для занятий на тренажерах. Хотя, сегодня, почти на каждом стадионе оборудована специальная тренажерная площадка.

            В заключении хотелось бы сказать, что нельзя останавливаться на середине пути. Можно сократить нагрузку, сделать некоторые отступления от строгой диеты, но поддерживать форму необходимо всегда – в любое время года и в любом возрасте.